需要提醒的是，薯类如红薯、土豆，可以适量代替部分粮食。举例来说，如果午饭吃了薯类，就要减少米饭或馒头的摄入量；晚餐吃了一块2两左右的红薯(或山药、芋头、土豆等)，就可以不再吃主食了。
刘谦大方承认2人约3个月前因参加香港无线电视台《魔法擂台》录影合作认识，还赞女方漂亮；被问到目前发展？“还是需要时间观察相处。”问李蕴喜欢男方哪点，她羞涩低头不语，刘谦在眼中帅不帅？ “
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